Nie panikuj - Przydatna aplikacja do zarządzania lękiem.
Aplikacja ma zestaw narzędzi, które pomagają zrozumieć swoje myśli i uczucia, zarządzać wahaniem nastroju oraz rozpoznawać objawy depresji i lęku. Istnieją również strategie, które pomagają radzić sobie z intensywnymi uczuciami lęku i atakami paniki oraz sposoby radzenia sobie z myślami samobójczymi.
Aplikacja ma zestaw podstawowych modułów, z narzędziami do zarządzania i zrozumienia konkretnych problemów, z którymi borykają się osoby z depresją lub lękiem. Użytkownicy mogą wybrać, które moduły chcą podjąć lub wziąć je wszystkie.
Funkcje tej aplikacji obejmują:
Robienie notatek, aby pomóc zrozumieć swoje nastroje. Tworzenie planu działania, aby pomóc użytkownikom skupić się na tym, co robią i co jest dla nich ważne. Tworzenie i zarządzanie listą osób, rzeczy i działań, na których im zależy, aby powstrzymać ich przed popełnieniem samobójstwa. Dostępne są dwie ćwiczenia oddechowe do wykonania.
